Welke Yogavorm wordt er gegeven?
De vorm van yoga die Sylvia geeft, combineert elementen van Chakra yoga, Raja yoga en Hatha yoga. Dit resulteert in een kalme yogastijl die de geest tot rust brengt en ruimte in het lichaam schept, wat leidt tot ontspanning.
Dit is niet de gebruikelijke clubhuis yoga met een snelle opwarming, talrijke fysieke poses en een korte ontspanning aan het einde. Het is eerder een diepgaandere ervaring van yoga die zich richt op zowel het fysieke lichaam als op de energie en innerlijke gevoelens.
Deze vorm van yoga bevat alle ingrediënten die je nodig hebt voor een stevige basis, een soepel, ontspannen lichaam, meer energie, minder moe zijn, zelfvertrouwen en een kalme geest.
Elke Yogales nodigt jou van harte uit om jezelf te gaan ervaren onder begeleiding van een ervaringsdeskundige die als geen ander weet hoe belangrijk het is om een gezonde levensstijl te ontwikkelen.
Hoe ziet de les eruit?
In Sylvia's lessen wordt je steeds opnieuw uitgenodigd jezelf te ervaren. Aandacht voor je lichaam en je adem, concentratie oefeningen, mantra's, meditatie, visualisatie en ontspanningsoefeningen zijn hierbij de hulpmiddelen.
De yogales bestaat uit een aantal verschillende onderdelen die naadloos op elkaar aansluiten, waardoor er een samenhang is tussen alle oefeningen.
Concentratieoefening: opbouw tot rust
We beginnen met een concentratieoefening om rust te creëren. Wanneer je de yogaruimte binnenkomt, kan het zijn dat je lichaam en geest nog actief, onrustig of gespannen is. Deze oefening helpt je hoofd en lichaam geleidelijk te ontspannen, waardoor het gevoel van kalmte toeneemt.
Mantra's
Vanuit die rust laat Sylvia een mantra horen waarbij je kunt luisteren naar de melodie en/of tekst. Je kunt meezingen, neuriën, of in stilte meeluisteren en meezingen in gedachten. Kies wat voor jou het aangenaamst voelt.
Yogahoudingen (45 minuten)
Bij de praktische stilstaande houdingen die je voor een bepaalde tijd aanneemt, gaat het niet om het leveren van lichamelijke prestaties maar om aandacht te hebben voor wat er wordt ervaren. Hierdoor is er meer contact met het lichaam en wat zich daar binnen afspeelt, wat kan leiden tot een ruimer ‘bewustzijn’. En dit is absoluut niet zweverig of geitenwollensokken abracadabra…..;)
De beweging naar een houding toe wordt langzaam uitgevoerd. Dit helpt je om uit je hoofd te komen en meer in je lichaam te zijn.
Tijdens de lessen is er tijd om onder woorden te brengen wat de oefeningen met je doen. Door persoonlijke aandacht worden belangrijke details duidelijk en komt informatie boven die nodig is voor nieuwe waarnemingen en inzichten.
Ontspanning/Visualisatie oefeningen
Deze afsluitende oefeningen zijn bedoeld om overgebleven spanning en onrust los te laten, zodat je een staat van totale ontspanning kunt bereiken. Daarnaast hebben gevisualiseerde beelden een gunstige invloed op ons onderbewustzijn, wat bijdraagt aan onze emotionele gezondheid.
RAJA YOGA
Raja Yoga is een yogavorm die zich richt op hoe je om kunt gaan met gedachten en gevoelens. Het beoefenen van Raja Yoga helpt je hoofd leeg te maken waardoor het zich kan openstellen voor intuïtieve ervaringen.
HATHA YOGA
Hatha Yoga richt zich op de controle over het lichaam en de ademhaling. Deze fysieke vorm van yoga is het meest bekend in het Westen. Het bestaat uit een serie oefeningen waarbij jij je concentreert op lichaamshoudingen en technieken voor ademhaling en ontspanning.
CHAKRA YOGA
Chakra Yoga is een systeem van oefeningen waardoor de zeven energiecentra in ons lichaam gericht kunnen worden ontwikkeld, versterkt en gestimuleerd.
Chakra Yoga vindt zijn oorsprong in de Hatha-en Kundalini Yoga (de Yoga van bewustzijn). In de Hatha Yoga gaat het voornamelijk om het lichaam soepel en gezond te houden, terwijl de Kundalini Yoga in dienst staat van de spirituele ontwikkeling.
Chakra Yoga verenigt beide aspecten: lichamelijke gezondheid en spirituele groei. De technieken Chakra Yoga activeren en stimuleren de energiestroom in ons lichaam.
Wie ben ik als yogacoach?
Ik ben een levenslustige vrouw en kom uit de gezondheidszorg waar mijn hart volledig uit ging naar het willen helpen van mensen. Aangetrokken door een onweerstaanbare innerlijke roep liet ik mij scholen in de yoga, meditatie en chakra filosofie. Vanaf 2006 geef ik (zwangerschaps) yogalessen, meditatielessen, individuele chakra therapie, chakra jaartrainingen en persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast heb ik een samenwerking met welnessorganisatie Puurenkuur en geef ik door het hele jaar heen yogaweekenden en yogamidweken in heel Nederland.
Ik ben met twee kleine yogagroepjes begonnen en heb inmiddels een volwassen bedrijf waar ik heel erg trots op ben. Door de weg van mijn ziel te volgen is het vertrouwen in mijzelf en in het universum gegroeid waardoor ik mijn mooie levensopdracht vorm heb kunnen geven. Precies zoals ik dat voor ogen had.
Mijn levenservaringen hebben er voor gezorgd dat ik kon transformeren en groeien. Zelfervaring heeft me zoveel gebracht! Van de deelnemers verwacht ik dan ook dat ze serieus aan zichzelf willen werken in hun ontdekkingsreis. Daar ben ik best een beetje streng in, dus een echte juf. Als tegenhang is daar mijn humor, daar kun je echt niet omheen.
En in dat alles heb ik oog voor jou. Je wordt echt gezien in wie jij bent, in jouw hele wezen.
Ik ga je helpen een prachtige reis te maken waarin je op zoek gaat naar jezelf, naar degene die jij écht bent. Naar je persoonlijke talenten en hoe jij die kunt inzetten om weer blij en vol in het leven te staan. Zodat jij eindelijk kunt doen waar jij hiervoor op aarde bent gekomen.
Als je een tijdje Sylvia's vorm van Yoga hebt gevolgd..
-
Heb jij technieken geleerd hoe jij je gedachten tot rust kunt laten komen in je eigen dagelijkse leven zodat je rust en helderheid ervaart.
-
Voel jij je meer ontspannen en in balans. Ben je vertrouwd geraakt met je lichaam en kun jij d.m.v. oefeningen voor meer grond zorgen onder je voeten waardoor je beter bij jezelf kunt blijven.
-
Ben je in contact gekomen met je eigen krachtige energie waardoor jij je sterk bent gaan voelen en meer voor jezelf durft op te komen, voor jezelf durft te gaan staan en nee kunt zeggen tegen de ander.
-
Voel je meer ruimte en rust in je borstgebied waardoor er een diepere ademhaling is ontstaan. Sta je meer open voor wat er binnen in je speelt en kom je in verbinding met de liefde voor jezelf, je behoeftes en verlangens.
-
Ontstaat er een stromende energie in je keelgebied die jou bewust maakt dat jij je mag uiten, en dat jij wordt gehoord. Jij jezelf mag zijn en mag zeggen wat je bedoelt.
Investering
De investering voor een lesblok Yoga binnen of buiten is 135 euro en daar krijg jij voor:
-
10 live Yoga lessen van 1,5 uur met daarin meditatie en mantra's.
-
Buiten les bij mooi weer in een prachtig natuurlijk afgeschermd boerenweitje afgewisseld met Yoga wandelingen.
-
Veel positieve aandacht en uitleg.
-
Een gratis proefles voor beginners.
Voor wie:
Yoga is voor iedereen bedoeld, het is nergens afhankelijk van, ook niet van lichamelijke of verstandelijke vermogens of van welk geloof ook.
Wat neem je mee naar de les:
Een éigen Yogamat en meditatiekussentje (te bestellen bij ; https://www.yogini.nl/). Nu is het perfecte moment om jezelf dit cadeau te doen.
Een waterflesje.
Draag ruime, soepel zittende kleding. Neem een trui/vest, warme sokken en een fleecedeken mee om warm te blijven tijdens de ontspanning/visualisatieoefening....en een GROTE badhanddoek om op te liggen.
Waar en Wanneer?
Yoga lessen
-Wo-av - 18.30 t/m 20.00 uur
- 20.15 t/m 21.45 uur
-Do-av - 18.45 t/m 20.15 uur
- 20.30 t/m 22.00 uur
Leslocatie
De leslocatie bevindt zich in de zorgboerderij Erve Sleiderink aan de Harbertweg 1
7588 RD in Beuningen en is gelegen in het oude boerenlandschap tussen Oldenzaal en Denekamp.
Vanuit het centrum van Oldenzaal bedraagt de reistijd slechts 10 minuten. Vanaf het centrum van Denekamp slechts 5 minuten.
Route
Vanuit Oldenzaal rijdt u richting Denekamp.(Denekamperstraat)
Na enige kilometers neemt u op de eerste rotonde, de afslag richting Beuningen.
U volgt deze weg door het dorp, waarna u na korte tijd op de Beuningerstraat rechts de Harbertweg vindt. In het eerste perceel aan de linkerzijde bevindt zich de leslocatie. Daar is voldoende parkeergelegenheid.
De ingang bevindt zich aan de voorkant, gelegen aan de parkeerplaats. De deur is een kwartier van tevoren geopend en je kunt gewoon naar binnen lopen. Vervolgens ga je via de trap naar de eerste verdieping waar je uitkomt in de ontvangstruimte.
In de Vakantie perioden geef ik geen les:
-Voorjaarsvakantie 17 t/m 25 feb 2024
-Meivakantie 27 april t/m 5 mei 2024
-Zomervakantie 20 juli t/m 1 sept 2024
-Herfstvakantie 26 okt t/m 3 nov 2024
-Kerstvakantie 21 dec 2024 t/m 5 jan 2025
Wat zeggen anderen over mij?
Sanne
Bedankt voor je fijne manier van les geven! Ik weet zeker dat veel mensen er baat bij gaan hebben.
Ik ben anders naar mijn leefpatroon gaan kijken, en probeer de verandering toe te passen.
Niet altijd gemakkelijk omdat je in een bepaalde flow zit.
Ik ben heel blij met de bewustwording!
Nathalie
Ik vond het One Day Retreat – Chakra’s, Yoga & Essential Oils een fantastische beleving, eerst de uitleg van Sylvia over de chakra’s ( tjonge wat een deskundigheid, indrukwekkend!) en daarna de yoga oefeningen.
Ook het gedeelte van Bianca m.b.t. de essentiële oliën was heel boeiend.
De sfeer was rustig en liefdevol.
Ik heb door dit retreat ontdekt hoe ik beter in mijn kracht kan komen.
Elke ochtend gaat mijn wandeling met mijn hond nu meer in rust. En gaat er elke dag een druppeltje olie op mijn hart en 2e chakra. En zowaar, ik blijf veel beter in balans.
Marileen en Ingeborg
Een weekend met een gouden randje. Sylvia biedt zachte kracht. Sylvia reikt rust aan, inzichten en laat het proces bij haar cursisten. Een cadeau. Dank je wel. X
Marjolein
Zo gespannen als ik aan het weekend begon, zo rustig en ontspannen ga ik naar huis. Heel erg bedankt voor het aarden!
Ebbe
Really enjoyed this weekend and return home totally ZEN. The pace and level from the yoga lesson was spot on. Sylvia gauged our group exactly what we needed and has a calm soul. We will definitely see her again in future yoga lessons. A big thanks!