Er hangt stilte in de tuin. Een frisse verademing. In de rondgang van de seizoenen is het tijd voor rust; is het zondag :). En net als in mijn meditatiesessies geeft de stilte ruimte in mijn hoofd, waardoor ik in de winter helderder kan denken, meer aandachtig ben en beter de structuur van de dingen kan zien. Want ik ben vaak zo onrustig in mijn hoofd; oordelend, voorkeuren hebbend, instemmend met het één, afwijzend naar het ander, verlangens, weerstand, etc. Door de kracht van opmerkzaamheid kan ik weer in balans en tot rust komen. En terwijl ik het woord 'opmerkzaamheid' schrijf, denk ik meteen terug aan mijn lessen van de afgelopen week, die in het teken stonden van het zevende chakra, waarin ik de cursisten begeleidde in een meditatie. Ik vind het prachtig om tijdens de evaluatie in alle groepen te ontdekken dat het 'uitstapje naar de leegte' daadwerkelijk de opmerkzaamheid bracht die ik zelf ook heb ervaren. En weet je, het leuke ervan is dat opmerkzaamheid een kwaliteit is die opmerkt zonder te kiezen, zonder voorkeur. Hoe geweldig zou het zijn als we van deze opmerkzaamheid een gewoonte konden maken in ons leven, en bij alles wat we ervaren oplettendheid kunnen inzetten.
Je kunt het vergelijken met de lange rondreis die ik over een paar dagen samen met mijn partner in Australië ga maken (zoveel zin in!). Het wordt een reis die ons door vele verschillende gebieden en landschappen brengt; door gebergten en bossen, langs zeeën en stranden en door mistige regenwouden. Als echte ontdekkingsreizigers zullen we, wanneer we in de bergen zijn niet denken: 'was ik maar aan het strand'. En aan het strand fantaseren we niet over de mistige regenwouden. Eigenlijk een heel simpel voorbeeld van hoe je een gebied met volledige aandacht wilt ontdekken.
Onze ervaringen in meditatie zijn een vergelijkbaar soort reis; een reis naar binnen, langs alles van wat we waarnemen. Hoogtepunten en dieptepunten, voorspoed en tegenspoed, van periodes van geluk en pijnlijke periodes. Telkens als ik mediteer word ik herinnerd aan de fantastische werking ervan. En naarmate ik ouder word, gaat mijn verlangen steeds meer uit naar meditatie omdat het zo'n gunstig effect heeft op de dingen die ik doe. Liefs, Sylvia
Als je elke dag je yogamat tevoorschijn haalt en de moeilijkste yogahoudingen en ademhalingssessies beoefent, maar niet mediteert, durf ik te beweren dat je nog niet echt begonnen bent met het beoefenen van yoga. De houdingen in een yogales hebben natuurlijk ook een meditatief element in zich, maar er gaat toch niets boven het eenvoudig zitten, in stilte en volledige rust, als je het ware geheim en doel van yoga wilt begrijpen. - Anodea Judith
Comments